Description
Le challenge yoga pour être heureux est un cadeau offert à tous les niveaux, tous les corps, tous les genres, toutes les âmes !
La nouvelle année commence souvent par de nouvelles résolutions prises à la va-vite qui ajoute un poids supplémentaires sur nos épaules. Nous nous infligeons une charge additionnelle sans vraiment s’être recentrer sur nous nous-même.
#1 Challenge Méditation sur le troisième œil (Ajna Chakra) :
En fin d’année, il peut être bénéfique de pratiquer des méditations et des techniques de pranayama qui favorisent le recentrage, la réflexion et la connexion intérieure. Voici une méditation et un pranayama pour vous aider à faire le bilan de l’année écoulée, vous recentrer sur vous-même et vous préparer intuitivement pour la nouvelle année en utilisant le concept du « troisième œil » ou le « cinquième chakra », également connu sous le nom d’Ajna.
#2 Challenge Yoga pour le Recentrage et la Réflexion Intuitive :
Pour se recentrer sur soi, faire le bilan et prendre des résolutions en utilisant l’intuition et le concept du « troisième œil », Vincent vous propose un cours de yoga Yin Yoga pour la Réflexion Intuitive qui favorise la relaxation profonde et offre une opportunité pour une introspection plus profonde. Cette séquence de Yin Yoga vise à détendre le corps, à ouvrir le cœur et à créer un espace pour la réflexion intérieure.
#3 Challenge Pranayama – Nadi Shodhana Respiration pour la clarté mental
L’étape 3 qui se concentre sur le pranayama, en particulier la technique de respiration alternée appelée Nadi Shodhana. Cette technique de respiration aide à équilibrer les canaux d’énergie dans le corps, à calmer le système nerveux et à favoriser la clarté mentale.
